Alright, bannange! Nga omugabi wa muscle tape, nfunye ttani z’ebibuuzo ku ngeri muscle tape gy’ekosaamu okuzimba. Ka tubbire ddala mu mulamwa guno ogunyuvu.
Okusooka, okuzimba kye ki? Okuzimba y’engeri omubiri gwo gye gukwatamu obuvune, yinfekisoni oba okunyiiga. Kiringa enkola ya alamu eyingira okukuuma n’okuddaabiriza ebitundu ebyonooneddwa. Bw’ofuna obuvune, omubiri gwo gusindika obutoffaali obweru n’ebintu ebirala mu kitundu ekikosebwa. Kino kiyinza okuvaako obubonero obw’edda obw’okuzimba: okumyuuka, okuzimba, ebbugumu, n’obulumi.
Kati, ka twogere ku muscle tape. Muscle tape, era emanyiddwa nga kinesiology tape, ye tape ewanvuwa era eyeekwata era ng’onyiga ku lususu lwo. Kirabika nga bbandi ya langi-aid naye kikola bingi nnyo. Yasooka kukolebwa mu myaka gya 1970 omusawo w’enkizi Omujapaani ayitibwa Kenzo Kase. Okuva olwo, kifuuse super popular mu bannabyamizannyo, abajjanjabi b’omubiri, ne wadde abantu aba bulijjo abanoonya okukendeeza ku bulumi.
Kale, muscle tape ekosa etya okuzimba? Waliwo engeri ntono.
Engeri emu enkulu kwe kulongoosa entambula y’omusaayi. Bw’osiiga ‘muscle tape’ mu kitundu ekyetoolodde ekitundu ekizimba, esobola okusitula mpola olususu. Kino kireeta ekifo ekitono wakati w’olususu n’ebitundu ebibeera wansi. N’ekyavaamu, emisuwa mu kitundu ekyo giba n’ekifo ekisingawo okugaziwa n’okukendeera. Omusaayi okutambula obulungi kitegeeza nti omukka gwa oxygen n’ebiriisa bingi bisobola okutuuka mu bitundu ebizimba, ekiyamba mu nkola y’okuwona. Era omubiri bwe gusobola okuwona amangu, okuzimba kutera okukka amangu. Okugeza bw’oba ofunye okunyiga enkizi n’ogikwatako ‘tape’, omusaayi okutambula obulungi gusobola okukendeeza ku kuzimba n’okwanguya okuwona. Osobola okulaba okunoonyereza okulala ku mulamwa guno ku...4-okugezesadfgsdfg.
Engeri endala muscle tape gy’ekwata ku kuzimba kwe kukwata ku nkola ya lymphatic system. Enkola y’amazzi (lymphatic system) y’evunaanyizibwa ku kuggya kasasiro, obutwa n’amazzi agasukkiridde mu mubiri. Bwe wabaawo okuzimba, emirundi mingi wabaawo okuzimba-amazzi mu kitundu ekikoseddwa. Muscle tape esobola okuyamba okusitula okutambula kw’amazzi mu nnywanto. Bw’osika mpola ku lususu, ekubiriza okutambula kw’amazzi g’amazzi agayamba okufulumya amazzi agasukkiridde n’okukendeeza ku kuzimba. Kale, bw’oba ofunye okugulu okuzimba oluvannyuma lw’okudduka okumala ebbanga eddene, okusiiga ‘muscle tape’ kiyinza okuyamba omubiri gwo okugoba amazzi ago ag’enjawulo mu ngeri ennungi.
Muscle tape era esobola okukola kinene mu kutegeera obulumi, ekikwatagana mu ngeri etali ya butereevu n’okuzimba. Obulumi kabonero ka bulijjo ak’okuzimba era bw’oba oli mu bulumi, omubiri gwo guyinza okweyongera ku situleesi ekiyinza okuwangaaza embeera y’okuzimba. Muscle tape esobola okuwa obuwagizi obutonotono n’okunyweza ebinywa n’ennyondo, ekiyinza okukendeeza ku bulumi. Bw’owulira obulumi obutono, omubiri gwo guba tegulina situleesi ntono era kino kiyinza okukosa obulungi okuzimba. Kiba nga loopu y’okuddamu - obulumi obutono kitegeeza situleesi ntono, era situleesi entono esobola okuvaako okuddamu kw’okuzimba okutebenkevu.
Kati, katutunuulire ebimu ku byokulabirako by'ensi - ebituufu. Nfunye bakasitoma abajja gye ndi ne bannyumiza emboozi ezeewuunyisa. Omuzannyi omu yafuna obuvune ku kibegabega. Yali amaze wiiki eziwera ng’alwanagana n’okuzimba n’obulumi. Oluvannyuma lw’okutandika okukozesa olutambi lwaffe olw’ebinywa, yakiraba nti okuzimba kwakendeera nnyo mu nnaku ntono zokka. Obulumi nabwo bwagenda bweyongera okuddukanyizibwa, era yasobola okudda amangu mu kutendekebwa kwe.
Kasitoma omulala yalina ekizibu ky’enkizi ekitawona. Okuzimba mu kisambi kwe kwali kuzimba buli lwe yatambulanga ebbanga eddene. Yatandika okukozesa olutambi lwaffe olw’ebinywa ng’ekintu eky’okuziyiza. Teyakoma ku kukendeeza ku mirundi gya flare - ups, naye okuzimba bwe kwabaawo, tekwabanga kwa maanyi nnyo.
Naye kikulu okumanya nti muscle tape si ddagala lya magezi - byonna. Kisinga kukola bulungi nga kikozesebwa ng’ekimu ku nteekateeka y’obujjanjabi enzijuvu. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ofunye obuvune obw’amaanyi, okyalina okunoonya amagezi g’omusawo okuva ew’omusawo oba omusawo akola ku by’omubiri. Muscle tape esobola okuba eky’okwongerako ekinene ku bujjanjabi obulala nga okuwummula, ice, compression, n’okusitula (RICE).
Bw’oba olowooza ku ky’okukozesa ‘muscle tape’ okuzimba, wano waliwo obukodyo obutonotono. Okusooka kakasa nti oyoza n’okukala olususu w’ogenda okusiiga olutambi. Kino kiyamba akatambi okunywerera obulungi. Ekyokubiri, goberera obukodyo obutuufu obw’okusiiga. Waliwo engeri ez’enjawulo ez’okukwata obutambi okusinziira ku kitundu ky’omubiri n’ekika ky’obuvune. Osobola okusanga ebisomesebwa bingi ku yintaneeti ebiraga engeri y’okukikola obulungi.
Nga omugabi wa muscle tape, ddala njagala nnyo okuwa ebintu eby’omutindo ogwa waggulu -. Muscle tape yaffe ekoleddwa mu bintu eby’okungulu - notch ebitaliimu allergenic era ebiwangaala. Kisobola okugolola n’entambula z’omubiri gwo nga tefiiriddwa maanyi gaakyo ag’okusiiga. Oba oli munnabyamizannyo anoonya okukendeeza ku buzimba oluvannyuma lw’omupiira omunene oba omuntu akola ku mbeera y’okuzimba etali ya bulijjo, muscle tape yaffe eyinza okuba ennungi.
Bw’oba oyagala okumanya ebisingawo ku muscle tape yaffe oba oyagala okutandika emboozi ku kugula, tolwawo okutuuka. Bulijjo tuli wano okuddamu ebibuuzo byo n'okukuyamba okufuna ekintu ekituufu ekituukagana n'ebyetaago byo.
Mu kumaliriza, obutambi bw’ebinywa busobola okuba n’akakwate akalungi ku kuzimba nga buyita mu kulongoosa entambula y’omusaayi, okusitula enkola y’amazzi, n’okukendeeza ku kutegeera obulumi. Kikozesebwa kyangu naye nga kikola bulungi ekiyinza okuba eky’omuwendo eky’okwongera ku nkola yo ey’obulamu n’obulamu obulungi. Kale, lwaki togigezaako n’olaba emigaso gyo ku bubwo?
Ebiwandiiko ebikozesebwa
- Kase K, Wallis J, Kase A. Enkola ya Kinesio Taping: Enkola y’Ebyobulamu n’Emizannyo ey’Okukozesa Elastic Therapeutic Tape. 3rd ed. Ekibiina ekigatta abakwata obutambi ekya Kinesio Taping Association International; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Enkola y’obudde n’ebbugumu ku buwanvu bw’ebinywa mu bakadde. Phys Eyo. 1997 Aug;77 (8):849 - 57.
